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2008-11-18-Tue

整骨院

１０月　７０ｋｇ
現在　　６９ｋｇ

１０月にメタボ検診があった。

健保の医師がメタボ解消に向けて指導してくれるとかいう。

実際に指導してくれたのは看護師さんだったけど。

毎日の目標が・・・

１．腹筋３０回背筋３０回
２．ごはんを一口残す
３．食事は１０回以上噛んで食べる

２と３はともかく(笑)

１は３日で挫折した(;,;´_ゝ`;□ヾ(･ω･`｡) ﾌｷﾌｷ

腹筋はともかく、背筋は腰に悪い。

それでも、腹筋だけでもと毎日やっていたら・・・

・・・腰が痛いlllll(*´=Å=`*;)llllll ｽﾞｰﾝ

単なる筋肉痛で、ぎっくり腰ではないのが救い。

そんなわけで、毎日仕事帰りに自宅近くの整骨院に通っている。

そこでは、黒い鉄の小さな玉をツボに貼って、腰に電気を当てる。

その後、ツボをアイスピックのような針で刺されたり、指圧されたり。

治療は大体２０分。

私は揉まれたら痛い人なんだけど、右側より左側のほうが指圧されたら痛い。

同じような力で指圧されても、右だと我慢できる痛みが左だと歯を食いしばるほど痛い。

知らないうちに整骨院が増えて、徒歩５分以内に５軒。

駅から自宅までも入れたらもう少し増えるかな。

今通っている整骨院は初めてぎっくり腰になった時にお世話になったところ。

整体もいいけど、整骨院は健保が使えるからね(._.ゞ)ﾎﾟﾘﾎﾟﾘ

コメント

まずは保険が利くところから行くのがセオリーです
整体はどこに行っても治らないという方が来られるのが普通です

運動不足の人が急激に腹筋・背筋運動をするのは危険です
やるなら回数を少ない目にしてやって、慣れたら増やす方がいいですよ
それと股関節のストレッチが腰痛防止には有効です
メタボ対策にはなりませんが・・・
ただしこちらもはじめからムリしないようにね
長〜〜く続けましょうね
  • | 2008-11-18 |
  • ひろ #TGHntJu2
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ひろさん

運動不足で急な運動が原因でしたか(;,;´_ゝ`;□ヾ(･ω･`｡) ﾌｷﾌｷ

今後は無理せず、肝に銘じて精進していきます。
  • | 2008-11-18 |
  • 41G #4A9T8td.
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急激に運動したからでしょうね。
お大事にしてくださいね。
私も腰痛いのでマッサージかかりたいな（笑）
  • | 2008-12-01 |
  • みさりん♪ #-
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みさりん

私がマッサージしてあげましょうヽ(●´ω｀●)ﾉ

で、お返しにマッサージしてくだされ(*´σｰ｀)ｴﾍﾍ

  • | 2008-12-02 |
  • 41G #4A9T8td.
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